<第５章>自律神経が整うスクワット 《スクワットは正しい姿勢で》 かがむ動作を繰り返すスクワットは、手軽にできる運動の一つ。 このスクワットは自律神経のバランスを整えるためにも非常に効果的です。 元々は足腰の筋肉を鍛え、下半身を引き締めることを…