1) ビタミンＢ12サプリメントの効果
＜デンヴァー、コロラド＞
約16%の高齢者がビタミンＢ12(コバラミン)の欠乏に悩んでいることが推定される。
この欠乏症は食物からコバラミンを吸収する能力が欠如していることから生じる。
ビタミンＢ12の欠乏は巨赤芽球性貧血の治療を受けてなければ
アルツハイマー病に似たような回復不能の神経性損傷を招きかねない。
経口サプリメントを毎日1000～2000マイクログラムを摂取するか
コバラミンの注射をすることによって欠乏症を早期に修復することが出来ると十分な証拠がある。
しかしながら、マルチビタミンに配合されているような25マイクログラム
程度の少量が果たしてビタミンＢ12の欠乏を補うことが出来るかは不明である(出来ない)
ワシントン大学とコロラド大学の研究者ティームは欠乏を補うのに
どれ程の量の経口ビタミンＢ12のサプリメントが必要かを割り出した。
それは日々1000マイクログラムを摂取することによって欠乏患者の
75%がホモシステインを低下させることに成功している。
2) ビタミンＢ12－経口サプリメントは有効か？
＜ケンブリッジ、英国＞
悪性貧血に苦しむ患者は食物からビタミンＢ12を吸収できないことから
起こるというのは一般的に言われていることであるし、それゆえに規則正しく筋肉注射が必要といわれている。
この仮説に異論が出てきた。
ザ・ダン臨床栄養センターのＭ．Ｅｌｉａ博士は筋肉注射と同じく経口サプリ
メントが有効であるかの理由を述べている。
Ｅｌｉａ博士はビタミンＢ12は二つの異なるルートをとおり腸から吸収されると指摘した。
一つは内因子を関係させ、そして食から摂取したビタミンＢ12の量の内60%を吸収すると考えられている。
もう一つは内因子を必要としない(悪性貧血の患者には無い内因子)そして摂取量の1%しか吸収できない。
体は、１日に1～2.5マイクログラム必要であり、経口サプリメントは１日
100～200マイクログラム摂取で十分である。
しかしながらＥｌｉａ博士は悪性貧血症の患者には長期的なよい結果を
もたらすために毎日1000マイクログラムをとるようにアドヴァイスしている。
近年の研究では2000マイクログラムのビタミンＢ12を摂取することは
筋肉注射の３倍の効力を発揮することが分かってきた。
また、博士によるとビタミンＢ12の欠乏は知覚障害、心筋梗塞の危険性を増大させるという。
【ビタミンＢ12のサプリメント「リブラ」】
URL http://www.endokoro.com/
