人間の目や耳から入った情報は、神経を通って視覚中枢や聴覚中枢に届き、そこからさまざまな脳内の神経細胞とその情報を伝える多くの神経回路を経由します。
短期記憶をつかさどる「海馬回」、危機感をつかさどる「扁桃核」、好き嫌いや興味・関心をつかさどる「側坐核」、言語や表情、感動をつかさどる「尾状核」、意欲や自律神経をつかさどる「視床下部」、匂いに対する反応にかかわる「嗅結節」など、これらの神経群のことを総称し、「A10神経群」と呼びます。
ここで生まれるのが「感情」です。
脳では情報に対して最初に「好きだ｣｢嫌いだ｣といった気持ちが発生するわけです。
「A10神経群」は、いわば感情をつくる中枢で、「A10神経群」が壊れてしまうと「気持ち」を生むことができなくなってしまいます。
情報に対する感情がなくなり、笑顔もつくれません。
【脳に悪い習慣◆宗峽銈｣｢疲れた｣とグチを言う】
★表情が暗いと脳も曇る
「出勤前に必ず、鏡の前で最高の笑顔をつくること」
一人で鏡の前に立って笑うというのは、一見、奇妙に見えるかもしれません。
しかしこれは、脳医学にもとづいた脳の働きを高める方法なのです。
A10神経群のなかの「尾状核」は表情をつかさどっており、顔の表情筋とつながっています。
表情筋は口の周囲だけで12くらいあるのですが、意識を失っている患者さんでも、目や口のまわりの表情筋を刺激して、反応があれば、A10神経群の機能は残っていると診断していました。
笑顔を浮かべていると、否定的なことや暗いことは考えにくいものですが、これは顔の筋肉とA10神経群が密接に関連しているからです。
否定的な感情が脳のパフォーマンスを落としてしまいます。
努力してでも笑顔をつくると、否定的な感情が生まれにくいので、結果的に脳の力を発揮することにつながるのです。
世間では「笑顔で健康に」などとよく言いますが、笑顔で脳のパフォーマンスを上げることをおすすめします。
「男は三年に片頬」という言葉もありますが、脳医学的には明るい笑顔をつくったほうがよいことを、心にとめて置いてください。
笑顔で脳の力を活かし、勉強やスポーツ、仕事などで活躍するほうが、人間としても魅力的でしょう。
しかしながら、普段から表情が硬かったり、暗かったりする人は、笑顔をつくることだけでも難しく感じるかもしれません。
まずは朝、鏡に向かったときに顔をマッサージし、最高の笑顔をつくる練習をすることから始めてみてください。
もちろん仕事中なども、いつも笑顔でいることが脳の機能を高めてくれます。
※「自己保存」…脳は自分を守ろうとする本能
※「統一・一貫性」…脳は統一性、一貫性が保たれなくなるような情報を避けようとする本能
非常にわかりやすいのが、人は、自分と反対の意見を言う人を嫌いになるという反応です。
冷静に考えれば、意見が違ったからといって、それを言う人のことまで嫌いになる理由はないはずです。
ところが、脳は自らの意見と異なるものを「統一・一貫性」にはずれるために拒否し、また「自己保存」が働くことによって自分を守ろうとするため、相手の意見を論破しようとさえすることがあります。
「脳に悪い7つの習慣 より」
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＜ビタミンB12の働き＞
・新しい細胞を作り、壊れた細胞を修復する働き。
・神経の壊れた部分を修復する働き。
・伝達物質を作る働き。
・免疫を正常にする働き。
・脳の詰まったところをかき出す働き。
・血流をよくする働き。
このような様々なはたらきがあります。
また、ビタミンB12は大量かつ配合によって効果的に働きます。
ビタミンB12は、水溶性(水に溶ける)ですが、脂肪成分となじみやすい構造をもっています。
脳は、たんぱく質とともに脂肪成分を多く含む器官です。
そのため、ビタミンB12はたやすく脳に入り、脂肪成分による汚れで詰まった部分を洗い出すことにより、元どおりの健全なものに復元し、また、切れた部分があればつなげて、修復作用を発揮します。
また、ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を除去する働きも持っています。
隠れ脳梗塞(無症候性脳梗塞)は、早い人だと30代からあらわれ、40代を過ぎると急に増加するといわれています。
認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。
脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから脳の血管を健康に保つ生活を心がけ、脳梗塞を予防し、脳の健康を守ることが大切なのです。
日常の生活習慣や生活環境を改善するとともに栄養面を改善することが大切です。
脳と神経の修復・再生のビタミンB12
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子供たちの脳、集中力・学力向上、受験にビタミンB12
http://www.endokoro.jp/libra_g.html
