免疫力が高まりすぎて起こる病気

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免疫力が高まりすぎて起こる病気
 
慢性ストレスは副腎皮質からコルチソゾールというホルモンを放出させ続け、免疫力を低下させることが多いですが、この反対に、慢性ストレスが免疫力を高めすぎることがあります。
そうなれば、免疫細胞は、敵がいないのに活性酸素を放出して正常組織にダメージを与え、炎症を起こします。
これは健康にとって大きなマイナスになります。
免疫力は高いにこしたことはないと誤解している方は、意外に思うのも無理はありません。
 
コルチゾールは、免疫系という軍隊が暴走し、生体を傷つけてしまわないようにブレーキをかけています。
もしコルチゾールの放出が少なすぎるなら、このブレーキの効きが悪くなり、免疫系が強くなりすぎます。
これが免疫系の暴走です。
 
免疫力が高まりすぎて起こる病気の代表は、アレルギーやぜんそくですが、このとき、みずからの体の組織を攻撃してしまう関節リウマチ、多発性硬化症、全身性エリテマトーマス、Ⅰ型糖尿病などの自己免疫疾患も発生する可能性が高いのです。
 
慢性ストレスによってコルチゾールの放出が低下する理由は、まだ研究途上ですが、副腎皮質の機能が衰えるためか、あるいは、ビタミンCナイアシンなどの栄養素不足によって必要なコルチゾールがつくられなくなるためでしょう。
「病気にならない脳の習慣 心と免疫力のしくみ より」
 
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脳には無数の神経細胞があり、その神経細胞の末端からセロトニンアセチルコリンドーパミンなどの神経伝達物質を放出しています。
それらによって次の細胞に情報を伝えていき、それが網の目のようにいっせいに行われることで、情報が瞬時に伝わり、手や足などの末端まで伝達されていきます。
しかし、その伝達情報がうまくいかないと、脳が興奮して抑制が効かなくなり、イライラしたり、落ち着かなくなったりします。

イライラしやすいときは、脳の神経伝達物質であるセロトニンアセチルコリンドーパミンなどが不足していることが考えられます。
そのため、これらの材料となるアミノ酸と、アミノ酸を取り込むために必要な糖分やビタミンB12の不足を疑ってみましょう。
また、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖が足りなかったり、神経伝達物質を放出するときに働くカルシウムが不足したりしているのも原因のひとつと考えられます。

それらの成分が不足する背景には、朝食を抜くといった欠食や、栄養のバランスの悪さなどが考えられます。
忙しいからと食事をぬいていないか、好きなものばかり食べて偏食をしていないかなど、自分の日頃の食生活をふり返り、食事リズムと栄養バランスを改善していくことが大事です。
 
<ビタミンB12の働き>
・新しい細胞を作り、壊れた細胞を修復する働き。
・神経の壊れた部分を修復する働き。
・伝達物質を作る働き。
・免疫を正常にする働き。
・脳の詰まったところをかき出す働き。
・血流をよくする働き。
 
ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステイン活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を除去する働きも持っています。
 
ビタミンB12は、脳からの指令を伝達する神経を、正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると、神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
 
ビタミンB12について