白髪の根本原因は大きく２つ
《白髪の根本原因は大きく２つ》
では、これらはどのようにして起こるのでしょうか。
① 遺伝・年齢
② ストレス、病気、ホルモンバランスの乱れ
ストレスは白髪だけでなく様々な病気を引き起こします。白髪の場合、ストレスによりメラノサイトの活動力不全が引き起こされたと推測されます。
③ 栄養不足
④ 生活習慣、その他
⑤ ヘアケア製品選びの間違い
過酸化水素を含むヘアスプレーやシャンプー、コンディショナーなど。
《白髪改善にビタミンＢ12？》
また、葉酸もビタミンＢ群の栄養素で、ビタミンＢ12とともに血液を作ります。
ビタミンＢ12と葉酸の摂取量を増加させた結果、髪への再色素沈着を促すことが研究により発見されています。
ビタミンＢ12は白髪改善・予防以外に、成長を促進し、子供の食欲を増進させる、エネルギーを増大させる、集中力・記憶力を高めて精神を安定させるなどの働きがあります。
また、神経細胞内の表面の脂質膜の合成にも関与しており、末梢神経の傷の回復にも効果があるため腰痛や肩こり、手足のしびれ・痛みに悩まされている人にもおすすめです。
もうひとつ忘れてはいけないのが、ホモシステイン血症との関わり。
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ちなみに、最近テレビなどで「水が髪にダメージを与える」という情報を見かけることが多いですが、専門家は「学術的には、“水が直接的にダメージを与える”という根拠になるような論文や発表はなく、またオフィシャルな文献も見当たらない」と疑問を投げかけています。
他のダメージ要因に比べたら、水によるダメージのリスクは雲泥の差で低く、水そのものによるダメージよりも、毎日のシャンプーやヘアスタイリングなどで生まれる毛髪へのダメージ要因に対して十分なケアをすることが重要のようです。
毛髪の健康のために重要なのは「食事」と「睡眠」。
現代人の食生活は毛髪の健康を保つために必要なミネラル分が不足がちです。
意識して海藻類や貝類、野菜であれば根菜でミネラル分を補給しましょう。
睡眠は皮膚や毛髪の新陳代謝が促されるとされる夜10時から深夜2時までの間に、十分リラックスして睡眠がとれるといいそうです。
偏食や寝不足などから生じるストレスも、毛髪や頭皮にダメージを与える要因になります。
生活リズム・食事や睡眠など生活習慣を改善して適切な毛髪ケアを心がけましょう。
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