心の平安こそ脳を守る
心の平安こそ脳を守る
海馬は、ストレスによって傷害を受けます。
と同時に、高齢になると傷害されやすくなります。
このため、高齢になると、若い頃のことはよく覚えていても、最近のことは覚えられないということが起こってきます。
一方、前頭葉も、高齢者では傷害を受けやすいのです。
だから高齢になると、ちょっとしたことでも感情的になったり、感情を爆発させたりするのです。
このような脳細胞の傷害は、記憶障害とともに「ボケ」にもつながっていきます。
ボケの危険因子には、強度のストレスがあげられます。
したがってボケを予防しようと思うなら、ともかくストレスを避ける必要があるのです。
ストレスというのは、それをどのように受け止めるかによって、脳に及ぼす影響が違ってきます。
このうつ状態も、長く続けば、海馬の細胞が死滅することが知られています。
うつ状態の時は、絶え間なくコルチゾンが出ているような状態になるからです。
これらのことを考えるにつけても、いかに「心の平静」や「心の平安」が大事なことであるかがわかります。
「病気にならない血液と脳をつくる より」
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認知症の多くは、脳血管障害の積み重ねで起こり、その原因のほとんどが脳梗塞です。
脳梗塞をはじめとする脳血管障害を生活習慣病の一つととらえ、ふだんから脳の血管を健康に保つ生活を心がけ、脳梗塞を予防し、脳の健康を守ることが大切なのです。
ビタミンＢ12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
また活性酸素と一緒になり、脂肪やLDLの過酸化、血管内皮細胞や血管の平滑筋の異常を引き起こします。
一般にビタミンＢ群は、一つが欠乏するときには他のビタミンも欠乏していることが多いのです。
もちろん、すべてのビタミンが老化遅延に必要であることはいうまでもありませんが、Ｂ類のビタミンＢ12、Ｂ6、葉酸は老化を防ぐうえでも、もっとも重要なビタミンとされます。
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