若々しさは睡眠から生まれる 私たちの睡眠中せっせと生み出されているもの、それはホルモンです。 ストレスに負けない状態をつくるためのコルチゾール、体内時計を正確に保つためのメラトニン、成長期の子どもに大切な筋肉や骨をつくるための成長ホルモンな…
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