疲れているのになんだか眠れない！ というとき 一息20秒ほどの深呼吸をすることで 脳に「休んでいいんだぞ」という 指令を送る 何かとストレスを受けやすい現代社会、「疲れているのに眠れない！」という人も多いと思います。 その原因は、「自律神経」の乱…