ビタミンＣは、「ストレス」をやわらげる 水溶性ビタミンで目を向けたいのはビタミンＣです。 20～40代の女性の摂取量は60～70mlで、1日100mlという推奨摂取量をはるかに下回っています。 ビタミンＣで何よりも注目したいのは有害な活性酸素による酸化を防ぐ…