体をよく動かす人が長生きな理由 フレイルとかかわりの深い生活習慣病や認知症の予防には有酸素運動が有効なことがわかっています。 有酸素運動は体に酸素をしっかり取り入れながらじっくり行う運動のことで、ウォーキング、自転車こぎ、水泳などが代表です…
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