ピカピカ血管ライフ＜夕18：00＞ 夕方に運動をする 毛細血管を増やしたいなら、筋トレと有酸素運動を行うのが一番効果的です。 この二つをあわせて行うと、筋肉細胞が酸素を大量に欲します。 それに応えて、新しい毛細血管が生みだされるのです。 そして、運…