昼間、外で元気に動くだけでいい セロトニンをどう増やすか。 セロトニンを増やすもの、それは、「太陽光」と「運動」です。 朝、太陽の光を浴びながらウォーキングをすれば、脳内のセロトニン神経を活性化させ、セロトニンを増やして、元気に一日をスタート…
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