「快眠脳」プログラム5.朝食は必ず取り、しっかり噛む 「歩行のリズム運動」と「呼吸のリズム運動」がしっかり実行できたら、最後は「咀嚼のリズム運動」です。 実践するのは、簡単で、「朝食を必ず取り、しっかり噛む」こと。 それが脳内のセロトニン分泌を…