「快眠脳」プログラム8.就寝2時間前にぬるめのお風呂に入る 人はなぜお風呂に入るのでしょうか。 体の汚れを洗い流すだけなら、シャワーでも十分です。 ところが日本人の多くは、お風呂に入る習慣を昔から続けています。 その理由は、リラックスして、よい睡…