朝の習慣2.コップ1杯の水で腸を目覚めさせる 朝食の準備をする前に、まずコップ1杯の水を飲みましょう。 腸は睡眠中にもっとも活発に働き、前日食べたものの消化・吸収を行い、翌朝の便の準備を済ませてから休息します。 そこで、朝食の前に水で腸を刺激し、…