昼の習慣3.「ワンツー深呼吸」で交感神経にストップをかける 「自律神経を乱さないように……」「ゆっくりゆっくり」と思っても、緊張するものは緊張するし、焦るものは焦ります。 ひとたび交感神経が働いてしまえば、呼吸は浅くなり、血流が悪化して筋肉は緊…