夜の習慣7.眠る1時間前にはスマートフォンを手放す 布団に入ってからも、スマートフォンでゲームをしたり、動画を見たりしている人は注意が必要です。 今日から、眠る1時間前にはスマートフォンを手放すようにしましょう。 スマートフォンのディスプレイの明…