■食生活を見直す3つのポイント 食生活を見直すポイントは、3つあります。 内容のバランス、次に食べ方、そして食べる量です。 朝昼晩の3食を一定にし、間食の習慣は止め、夜食は避けるのが、食べ方の基本。 よく言われるように野菜を先に食べ、ご飯はあとに…