よい眠りをつくるにはどうしたらいいのか セロトニン神経を活性化する一番手っ取り早い方法は、お日様を浴びて、ウォーキングやランニングをすることです。 また、呼吸法、ヨガなども有効です。 さらに、グルーミングの重要性を強調しておきたいと思います。…
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