夜10時過ぎの「遅い夕食」をどうとるか 夜遅い食事は血糖値や中性脂肪の値を上げやすくします。 そうはいっても、忙しいビジネスパーソンにとって、朝食から夕食までを12時間以内にすませることは、なかなかむずかしいものです。 肥満におちいらないためにも…