夏の食養 1.夏の旬の食材と効果 日本の夏は湿気と暑さが特徴で消化器が疲れると夏バテを起こし食欲、体力、気力の低下を招きます。 元気で健やかに夏を乗り切るために内臓の働きを助ける食材を摂るようにしましょう。 旬の野菜は、きゅうり、トマト、ピーマ…