自称“不眠症”の8割は生活の乱れ ただの不眠と不眠症の違い 日本人の5人に1人が 眠れないと悩んでいる！ 不眠の症状は、大きく4つに分かれます。 1 入眠障害･･･寝つくまでに30分以上かかる。 2 中途覚醒･･･夜中に何度も目が覚め、再び寝つくのが難しい。 3 早…