座りっぱなしが病気を招く―オフィスで座りながら、人目につかずできるエクササイズ そんなにこまめに席を離れられない職場環境の方には、座ったままできる、ちょっとしたエクササイズがおすすめです。 ・両足のつま先を上に向けたり、逆にかかとを上げてつま…
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