ドローイン・エクササイズのすすめ 誰にでもすぐにできる簡単な姿勢改善のトレーニングを紹介しておきましょう。 胸を張って、細いズボンをはくイメージでおへその下をひっこめる。 この状態を10～30秒続けてください。 これだけです。 これをドローイン・エ…