朝は3つの「た」から始める わたしたちはどんな食生活をすればいいでしょうか。 まずは、朝食です。 朝は3つの「た」が大事です。 すなわち「太陽」「タンパク質」「炭水化物」です。 体内時計は「主時計」と「末梢時計」という2種類があります。 この2つの…