不眠の3症状とは 「世の中には、1日4時間ぐらいの睡眠でも平気なショートストリーパーがいるじゃないか」と反論があります。 たしかに適切な睡眠時間には個人差があります。 また、適切な睡眠時間は、年齢によっても変わってきます。 厚生労働省のガイドライ…