シワやシミ、だるさが気になったら「鉄」の不足を疑う 女性は毎月の月経によって、１カ月に30mgの鉄を失うといわれます。 このため、閉経する前の女性にとって、鉄は毎日、しっかり意識してとるべきミネラル。 また、鉄は月経以外でも全身のあちこちで日々消…