行動の「結果」をコントロールして習慣をつくる 増やしたい行動は増やしづらく、減らしたい行動は減らしづらい。 それが人間のメカニズムというもの……。 だからといって、あきらめることはありません。 このメカニズムを利用して、増やしたい行動を増やす、…