自然をリスペクトする生活とは「朝」 まず朝の起床について。 日の出の時間は季節によって違いがあります。 夏は4時半頃であり、冬は6時半頃と、2時間も差があります。 したがって、「体内時計」に従えば、起床時間は夏と冬では変えるのが、脳科学的には正し…