簡単スクワットとつま先立ちで効果バツグン 次なる問題は、脚の運動法です。 毛細血管には、ふくらはぎの筋肉強化から始めましょう。 15分程度のウォーキングがお勧めですが、忙しい方には毎日の15分も難しい。 奇妙なことですが、「1日○回」との指定がある…