年を取るほど日光に当たることの重要性 「日光を浴びる」ことも重要です。 うつ病には、強い光を浴びる治療法もありますが、日頃から外出して太陽光を浴びるだけでも違うのです。 光を浴びることで、セロトニンや睡眠と関係のあるホルモンの一種メラトニンの…
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