「寝る前スマホ」はメラトニンを減らしてしまう メラトニンがきちんと分泌されていれば、私たちはぐっすり睡眠をとることができるはずです。 しかし、現代社会では「眠れない」「熟睡できない」という睡眠障害に悩まされている人が数多くいます。 その原因は…
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