第5章 夜遅く食べない 逆流性食道炎のリスクが高くなる 仕事からの帰宅が遅い人は、夕食の時間が寝る直前になりがちです。 これは良くありません。 胃に入った食べものが消化されて小腸に行くまでに、2、3時間かかります。 もし、胃に食べものがあるうちに横…