食事の中身より「六の法則」を 「食べる時間」について、具体的に考えていきましょう。 決まった時間に食べるといっても、お腹が空いていないのに、1日3食、無理に食べることを強いるわけではありません。 まず気をつけたいのは、夕食です。 遅い時間に食事…