実践マインドフルネス マインドフルネスを実践してみましょう。 以下は、早稲田大学人間科学学術院熊野氏の特別監修を受けた、初心者のためのマインドフルネスの実践方法です。 最初は、10～15分を目安にして始めてみましょう。 (一) 背筋を伸ばして、両肩を…