第3章 6つのポイントで快眠して認知症リスクを下げる(ポイント1～3) どうしたら睡眠障害を防いで、認知症リスクを下げられるのでしょうか？ 6つのポイント(ポイント1～3)を順番にお伝えしましょう。 1.朝起きる時刻を決めて、起きたら朝日を浴びる 「三本の…