第3章 6つのポイントで快眠して認知症リスクを下げる(ポイント4～6) どうしたら睡眠障害を防いで、認知症リスクを下げられるのでしょうか？ 6つのポイント(ポイント4～6)を順番にお伝えしましょう。 4.夕方以降は強い光をできるだけ浴びない 日が落ちて暗く…