年齢とともに記憶力や計算能力が落ちてくると、ほとんどの中高年は脳の衰えを感じて「そのうちボケてしまうのでは･････」と不安を感じます。
しかし、だからといって自分の知的能力が、会社の部下や若い世代よりも劣っているとは思っていないはずです。
事実、仕事をこなしたり、家庭生活を送る中では何の問題もないでしょう。
成人の知能の研究は、第一次世界大戦に新兵を採用するときにアメリカで行われた知能テストがきっかけでした。
多くの兵士の中から将校にふさわしい能力の高い人を知能テストで選ぼうとしたのですが、テスト結果は、知能は20代でピークになり、30代になると下降していき、中年期以降は急速に衰えることを示していました。
戦略を立てたり、部下をまとめるなど、明らかに有能な中高年よりも、さほど有能とは思えない若者のほうが知能が高いという結果が出てしまったのです。
この結果を見た研究者は、測定した知能テストそのものに欠陥があることに気づきました。
そして、研究を進めるうちに、脳にはふたつの知能があることがわかってきたのです。
ひとつは「流動知能」と呼ばれ、記憶力や計算力(情報処理の速度)、図形の理解力、直観力などの能力です。
20代にピークになり、それ以降は衰えていきますから、中高年者が小学生にも勝てないこともありえます。
もうひとつの能力は「結晶知能」と呼ばれ、洞察力や判断力、理解力、内省力、コミュニケーション能力、社会的適応力など、深い思考と経験的な知識によって培われていくものです。
脳の成長に伴って高まり、成長の終了とともに発達を終えてしまう流動知能に対して、結晶知能は脳の成長の終了後も学習によって、経験に伴って発達を続ける知能なのです。
しかも、最近の研究では、70歳、80歳、あるいはそれ以上になっても結晶能力が低下しない人がいることもわかってきました。
【能力アップ生活習慣チェック！】
□ 新製品が出るとチェックする
□ 若者の発言に啓発されることが多い
□ 新しく知った言葉は使うようにしている
□ 行列があると気になる
□ 話題のテレビやドラマはとりあえず見てみる
□ 電車に乗ると、吊り広告を必ず見る
□ イベントにはよく参加する方である
□ 新しく知ったことや本の感想などを人によく話す
□ 習い事をしている
□ 新聞のコラムや文化欄が好きだ
□ 手帳にメモをする習慣がある
□ 知らない街を歩くのが好きだ
□ 1週間に1度以上、本屋に寄る
□ 友だちと政治や経済の話をすることが多い
□ うんちくが好き
□ 辞典や辞書をよく引く
□ 歴史好きである
□ ニュース解説に興味がある
□ 美術館や博物館が好きだ
□ 長年読み続けている雑誌がある
□ 旅や食べ歩きの番組を見ると行ってみたくなる
□ 外国語を勉強するのが好きだ
□ 文章を書くことが多い
□ 教養書や新書をよく読む
□ 外国の風俗を知るのが好きである
□ 宴会や同窓会などの幹事をよく引き受ける
【能力アップ生活習慣チェック結果】
★ 21以上チェックが付いた人は･････
あなたは、結晶知能が高まりやすい生活習慣をしています。
さらにちょっとした工夫をすることで、より高いレベルの目標に到達できるでしょう。
★ 16～20のチェックの人は･････
あと一歩で結晶知能が高まりやすい生活習慣が身に付きます。
★ 15以下の人は･････
残念ながら、今のままでは、結晶知能が高まりやすい生活をしているとは言えません。
「ビジネス脳・幸せ脳・健康脳 より」
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脳ビタミンB12で脳の機能改善効果！
ビタミンB12は大量かつ配合によって効果的に働き、細胞の再生・修復、神経線維の修復、神経伝達物質の合成、免疫の正常作用などさまざまな働きがあります。
ビタミンB12は、水溶性(水に溶ける)ですが、脂肪成分となじみやすい構造をもっています。
脳は、たんぱく質とともに脂肪成分を多く含む器官です。
そのため、ビタミンB12はたやすく脳に入り、脂肪成分による汚れで詰まった部分を洗い出すことにより、元どおりの健全なものに復元し、また、切れた部分があればつなげて、修復作用を発揮します。
ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素(ふえすぎると体に害を及ぼす非常に不安定な酸素)を除去する働きも持っています。
日常の生活習慣や生活環境を改善するとともに栄養面を改善することが大切です。
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子供たちの集中力・学力向上、受験にビタミンB12
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