自律神経を整える「温冷入浴法」 自律神経の切り替えがスムーズに 忙しい人にもおすすめなのが、お風呂の時間を利用して自律神経の調整ができる「温冷入浴法」です。 まずは、40℃前後のお湯にゆっくりつかって体を温めます。 その後、洗い場に出て冷水を手足…