集中力を高める「朝の呼吸法」とは 集中力を高めるには、朝、起きがけに5分間、腹式呼吸をしてみましょう。 その方法は簡単で、まず鼻から息を吸って、お腹をふくらませます。 次に、お腹をへこませながら、鼻から息を吐きます。 これを5分間繰り返します。 …
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