質のいい睡眠は体の修復を助ける－朝型生活が免疫力を高める－ 私たちは日中は活動し、夜は休みます。 夜はリラックスした気分で昼間の疲れをとるように、私たちの体のリズムも整えられているのです。 睡眠時間が必要なのは、眠ることによって副交感神経を優…
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