脳の覚醒度を高める四つのスイッチ サーカディアン・リズムは生体が持つもともとのリズムですが、それ以外にも、脳の覚醒度を高める四つのスイッチがあると考えています。 ① 五感：視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚を刺激する ② 筋肉を動かす：こまめに休憩をと…