豚肉はねぎやにんにくと一緒に食べると長時間栄養が体に残る ビタミンＢ1をとるときにひとつ知っておくといいことがあります。 ビタミンＢ1は、水に溶けるタイプのビタミンなので、食べてもすぐに体の外に出てしまいます。 そのため、こまめに3食食べておか…