生活改善による老化防止② <日常生活での運動> ガーデニングや家庭菜園も軽い運動としておすすめです。 毎朝早く起き、庭や畑を見て回り、草花や野菜の手入れや水やりをすると、身体を動かすことになるうえ、四季折々のきれいな花で癒されたり新鮮な野菜を食…