全部は無理～！3つだけやるとしたら？ まずはこれだけやってみてという3点を用意しました。 やることはとても簡単で、1.夜、湯船につかる、2.寝る前に腹式呼吸をする、3.部屋を真っ暗にして寝るの3つです。 1.で血流をよくし、2.で血管をゆるめ、3.で血管を…