<第２章>自律神経が整う朝の過ごし方 《焦らずゆったり過ごすのがポイント》 自律神経を安定させたまま1日を過ごすには、朝の過ごし方がとても重要です。 夜中にビークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと移行していきます。 …