<第５章>ハードな運動は自律神経に悪影響 《あえて軽い運動が効果的》 運動が自律神経によいとはいえ、どんな運動でもＯＫというわけではありません。 そもそも、運動をすると呼吸は速く浅くなって交感神経が極度に高まり、それに伴い副交感神経のレベルはグ…