第5章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣 ぬるめのお風呂に15分入る お風呂で副交感神経に切り替える 仕事が終わってから寝るまでのリラックスタイムについて考えていきます。 自律神経を交感神経から副交感神経にうまく切り替えて、質のいい睡眠につな…