前頭極がよく働くようになれば老若男女、立場や状況にかかわらず、物事をうまく進めることができる『頭のいい人』または『デキる人』ということになるでしょう。
『頭のいい人』たちのことを、「生まれつき頭がいい」といいますが、それは根拠がありません。
脳の働きについては遺伝的な要因もある程度影響していますが、生まれながらにして、天才といわれる人はいません。
遺伝は一つの要素であって、すべてではないのです。
なぜなら脳は「使わなくても働いており、使えばもっと働く」からです。
ですから『頭のいい人』は先天的というより、むしろ後天的につくられるのです。
そして、前頭極に関しては特に後天的に鍛えられる領域である、と言うことがこの10年の脳科学の研究で分かったのです。
その方法が、
・ エクササイズをする
・ 食事を楽しく食べる
ということなのです。
脳は継続的に良質な刺激を与えることによって、劇的に変化する場所なのです。
脳は非常にうまく順応します。
つまり、脳は鍛えれば、どんどん鍛えられますが、脳は使わないと働きが衰える、ということです。
常に使っていなければ、今現在働いている構造もなくなっていくのです。
最近の脳研究の機械を使えば、1週間後の脳の働きや構造の変化が検出できます。
自分は「遺伝的に不利な脳」と思っている人にも、逆転のチャンスは、常にいくらでもあるのです。
とにかく、エクササイズをして、食事を美味しく食べれば、間違いなく脳は活性化します。
活性化して脳が大きくなれば、脳の神経細胞の数が増えて、シナプスも増えます。男も女も、20代であろうと、40代であろうと関係ありません。
増えるのです。
上昇カーブには少しは違いがありますが、エクササイズをして美味しく食べれば、鍛えられます。
しかも、活性化による脳の変化は2週間で実感することができます。
2週間で脳から証拠(エビデンス)が出てくるのです。
『前頭極は、人間だけに与えられた特権ともいえる脳の領域です。前頭極の働きは非常に高度かつ高級なもので、「人間らしい行動」、つまり創造する、考える、人と話をする、手を使うなどの行動は、すべてこの前頭極でなければなしえません。』
「衰えない脳は14日でつくれる より」
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脳や神経が働くときは、神経線維同士の間を情報伝達物質というものが行き来します。
2本の神経線維で1単位となるその部分は「シナプス」と呼ばれます。
シナプスが豊富できちんと機能している場合、脳や神経の働きはよくなります。
ところが、年齢とともに、あるいは認知症などの病気によって、シナプスはこわれていきます。
ビタミンB12には、そのこわれたシナプスを修復する作用があるのです。
ビタミンB12は、体内のすべてのたんぱく質を修復する働きを持っています。
とりわけ、脳や神経の修復には、ビタミンB12が不可欠なのです。
ビタミンB12とは…？
ビタミンB12の研究初期は、ビタミンB12といえば悪性貧血、悪性貧血といえばビタミンB12といわれました。
しかし、現在のビタミンB12は、神経ビタミンとしての認識が一般的となっています。
末梢神経の不調 ―手足の痺れ・麻痺・痛みなど― はもちろん、中枢神経 ―脳・脊髄― の機能低下にも有効であることが明らかになっています。
近年、日本人の死因の上位占めているガン・心筋梗塞・脳血管系の疾患、そして高血圧症などの生活習慣病の多くは、戦後、日本人の食生活が欧米化し、動物性食品を多くとるようになったことに起因すると言われています。
長寿のためには、動物性食品を控えた方が良いという事ですが、動物性食品を摂らないことからビタミンB12を摂取できなくなる恐れがでてきます。
ビタミンB12を摂取できないことで、脳のビタミンとしての作用が欠落してしまうという深刻な問題も起きています。
ビタミンB12は、肉や魚介類、卵、乳類などの動物性食品には多く含まれますが、原則として植物性食品には含まれません。
植物性でも例外的に、納豆やみそなど発酵食品、のりなどの海藻に含まれます。
ビタミンB12は腸で吸収されます。
しかし、その前に胃の内因子と結合することで吸収される状態を作っているため、胃を切除している人などの場合は、胃の内因子なしで吸収されるために大量のビタミンB12を補給する必要があります。
胃の粘膜が萎縮している人や、胃の働きが弱い人も同様です。
ビタミンB12は大量かつ配合によって効果的に働きます。
脳と神経の修復・再生のビタミンB12
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子供たちの集中力・学力向上、受験にビタミンB12
http://www.endokoro.jp/libra_g.html
