<カルシウム情報>カルシウムの吸収をよくするもの、悪くするもの ≪カルシウムの吸収をよくするもの、悪くするもの≫ カルシウムは食品によって吸収率が違います。 牛乳や乳製品が約50%、小魚が約30%、青菜が約18%です。 牛乳の吸収率が高いのは、牛乳に含まれ…